8 Jenis Penyakit yang Boleh Sembuh dengan Berjalan Kaki...

Wednesday, November 23, 2011


Jika anda selama ini malas untuk berjalan , fikirkanlah kembali. Menurut satu kajian, berjalan boleh mengurangkan lapan jenis penyakit. Malah boleh menyembuhkan penyakit tanpa harus mengeluarkan wang.

Mulai sekarang rajin-rajinlah berjalan dan rasakan manfaatnya. Berikut 8 jenis penyakit yang boleh disembuhkan dengan berjalan yang bertumpu pada kaki tersebut. 

1. Serangan Jantung
  • Berjalan boleh mengurangkan risiko serangan jantung. Otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner ) agar segar dan berfungsi normal mengepam darah tanpa henti.
  • Berjalan dengan cepat boleh mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan , kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh.
  • Dengan sering berjalan , kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh.
  • Tidak banyak cara di luar dapat mengubat seperti ini. Berjalan dengan cepat boleh menurunkan risiko serangan jantung.
 2. Stroke
  • Satu kajian dilakukan kepada 70 ribu pesakit di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya risiko diserang stroke menurun hingga dua pertiga.
 3. Membakar Lemak
  • Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktiviti berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.
4. Melangsingkan Badan
  • jika anda kelebihan berat badan, mulailah untuk rutin berjalan. Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama di perut anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam.
 5. Kanser
  • Gejala kanser akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanker yang dimaksudkan adalah jenis kanser usus besar (colorectal carcinoma).
  • Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih lancar. Kanser usus dicetuskan oleh najis tertahan lama dalam saluran pencernaan.
  • Sementara dalam satu kajian lain, berjalan boleh menurunkan risiko terkena kanser payudara.
 6. Mencegah Osteoporosis
  • Sering berjalan bukan hanya otot-otot badan menjadi sihat, rangka atau tulang di dalam tubuh anda juga akan menjadi sihat dan kuat.
  • Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengambil vitamin D dan kalsium yang banyak, tubuh juga memerlukan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 minit dibawah sinar matahari pagi dan anda akan terhindar dari osteoporosis.
 7. Mencegah Kencing Manis
  • Dengan rutin berjalan kira-kira 6 km per jam, dalam tempuh sekitar 50 minit, mampu mencegah berkembangnya diabetes tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).
  • Selagi gula darah boleh dikawal hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), ubat tidak diperlukan. Anda hanya memerlukan berjalan secara rutin untuk terus menjaga kesihatan badan dan terhindar dari diabetes.
8. Depresi
  • Berjalan kaki dengan cepat boleh menggantikan ubat anti depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh pesakit depresi. Mulai sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan pesakit yang tengah depresi.


You Might Also Like

15 komen

  1. Info yg bagus. terima kasih berkongsi

    ReplyDelete
  2. tq fiza for this good info, hehehe ini naik 1 tingkat pon gune lift, apa citer? hahahhaha

    ReplyDelete
  3. thanks fiza, info ni mmg bagus ni.. kene lbh rajin bjalan lah lps ni ;-)

    ReplyDelete
  4. walk for life.hehehe..g tmpt dkt2 jalan kaki je.xyah ngada2 nek keta ke moto.jimat minyak,sihat lak tu.

    ReplyDelete
  5. bestnya yang tang bleh hilangkan kencing manis tu..

    ReplyDelete
  6. Memang banyak khasiat berjalan kaki nie....

    Selain dpt mengelakkan dari mendesak jantung bekerja (kebanyakan aktiviti yg melibatkan fizikal mampu memberi kesan pd jantung)

    ReplyDelete
  7. kena byk jalan la lepas ni.selalu parking kete dpn pintu, kali ni try paking jauh2 lak hehe =P

    ReplyDelete
  8. SAYA SUKA JALAN KAKI.. OFIS SAYA DI KAKI BUKIT, MAIN OFIS KAT ATAS BUKIT.. HARI2 JALAN KAKI.. ;)

    ReplyDelete
  9. tu la.. ramai yg malas jalan..
    kalau beli ikan kat psr tu leh masuk ngn kereta2 sekali.. pasti merekapun masuk.. :D.. mcm mcd tu.. :D..

    ReplyDelete
  10. ohh..I is mmg suka berjalan dan berlari. ketagih gitu ;)
    yg ketara nmpk benefitnye..dulu gemok..skrg dah kurus ;)

    ReplyDelete
  11. huhu, terkena kat muka sya sbb asyik duduk je...huhu

    ReplyDelete



Labels

Intellifluence

Afizah Abd Rahman is an Intellifluence Trusted Blogger

Blog Archive